nte02cmd20091: Socializando as Webquests

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Os tipos de músculos

Os músculos podem liso,estriados e estriados cardíacos.O cardíaco como o nome já diz é o do coração,ele é composto de fibras estriadas mas é involuntário,ou seja, movimenta-se independente de nossa vontade.
Os orgãos internos são formados por musculatura lisa,não existe fibras estriadas e também atuam independente de nossa vontade.
Os músculos estriados fazem parte dos músculos do esqueleto,ou seja, aqueles que se fixam aos ossos e produzem os movimentos corporais.
A atividade física estimula o desenvovimento do músculo da região que está sendo trabalhada.
A ginástica localizada vai oferecer ao praticante a oportunidade de melhorar a forma e a função dos músculos através da repetição dos exercícios.
Quando você aumenta o volume muscular ,não está aumentando a quantidade de fibras e sim engrossando as mesmas.
Se a pessoa deixa de malhar por duas semanas vai perder uma parte da massa muscular adquirida ao longo dos treinamento,é por isso que a pessoa pode emagrecer mesmo não estando na academia.Trabalhar os músculos é muito importante mas sem exageros.

PROJETO DE LEITURA

Sabemos que o hábito de leitura melhora bastante a qualidade de vida de qualquer pessoa. Por isso achei por bem dentro do projeto,colocar a atividade mental como de suma importância.
Para iniciar penso na criação de um tipo de "Ciranda de Livros" destinada ao público infanto-juvenil, que poderiam ser:
Clássicos da Literatura Brasileira;
Clássicos da Literatura Universal (adptados). Recomendo: OTELO,SONHO DE UMA NOITE DE VERÃO, ROBINSON CRUSOÉ etc.;
LIVROS PARADIDÁTICOS.
No caso de meus alunos quiserem ler algum título, terei o prazer de encontrar a Obra e disponibilizá-la a quem tiver interesse.Não só alunos mas qualquer pessoa que visitar nosso blog,pois qualidade vida é um direito de todos.

Espero receber sugestões para podermos tirar mais proveito dessa proposta de criar hábito de leitura , não só em nossos alunos mas em todos.

Qualidade de Vida

Atividade física e mental melhoram a qualidade de vida!

Partes do corpo, usadas com moderação e exercitadas em tarefas que estão acostumadas, tornam-se saudáveis e envelhecem mais lentamente. Aliada às atividades físicas, o hábito da boa leitura também melhora a qualidade de vida dos indivíduos.

1º - Educação Física

Qualidade de Vida

Fatores Ambientais
Educação
Lazer
Saneamento básico
Assistência Médica
Habitação
ransporte
Segurança

Fatores Individuais

Ø HerançaGenética
Ø Modo de vida:
o Alimentação
o Atividade física habitual
o Prevenção
o Controle do stress

Índice de Desenvolvimento humano (IDH, 2006), de alguns estados brasileiros:

Melhores índices
Brasília
São Paulo
Rio Grande do Sul

Piores Indices

Piauí

Maranhão
Alagoas


Estilo de vida é definido como um conjunto de hábitos e ações que refletem os valores, as atitudes e as oportunidades na vida das pessoas. Segundo Markus Nahas, são integrantes do bem-estar:

Nutrição
Atividade Física
Relacionamento interpessoal
Prevenção
Controle emocional

Vida ativa: estilo de vida em que a atividade física é valorizada e praticada na vida diária.
Fatores negativos que interferem no estilo de vida:
Sedentarismo
Fumo
Drogas
Álcool
Isolamento social
Descontrole emocional

Lazer Ativo: atividades fisicas no tempo em que não estão trabalhando, de preferência com familiares e amigos, em contato com a natureza.

Componentes da aptidão fisica:

Agilidade

Equilibrio

Força

Resistência muscular

Flexibilidade

Resistência Aerobica

Velocidade

Resistência anaerobica

Fatores de Risco para doença arterial coronariana

• Fumo
• Inatividade Fisica
• Obesidade
• Hipertensão
• Colesterol Alto